Slovenčina (Slovak)
Čeština (Czech)
Dnes je reč o bolestiach, ktorými trpí veľa žien v priebehu menštruácie. Podľa súčasných štatistík cíti bolesti počas menštruácie 75 % žien mladších ako 25 rokov a 25-50 % žien nimi trpí od 25. roku života až do menopauzy. Veľa žien sa snaží zmierniť bolesť a nepríjemné príznaky pomocou protizápalových liekov a liekov proti bolesti. Opakované a časté užívanie ibuprofénu a ďalších liečiv však môže mať negatívne zdravotné následky vrátane poškodenia črevnej flóry, čo môže viesť k vážnym zdravotným problémom. Aby sme sa vyhli nevyberanému užívaniu liekov, radi by sme vám predstavili rad prírodných prostriedkov, ktoré vám môžu pomôcť zvládnuť menštruačnú bolesť.
Čo je menštruácia a čím je spôsobená?
Menstruačný cyklus trvá v priemere 28 dní a je určovaný interakciou ženských hormónov (estrogénov a gestagénov) a rôznych hormónov (gonadotropínov) v mozgu. Ženské pohlavné hormóny sa produkujú vo vaječníkoch a gonadotropíny (pohlavné hormóny) produkuje hypofýza v mozgu. Po uvoľnení pohlavných hormónov do krvi sa automaticky dostanú do vaječníkov, kde stimulujú tvorbu vajíčok. Hormóny tiež zaisťujú, že ovulácia prebieha uprostred cyklu.
Po menštruácii je sliznica maternice tenká. V priebehu nového cyklu zaisťujú hormóny estrogény a progestíny, aby bola sliznica maternice dobre prekrvená a hustá. To vytvára optimálne podmienky pre otehotnenie, pretože vajíčko sa v takej vrstve môže mimoriadne dobre uhniezdiť. Ak vajíčko nie je oplodnené, vaječníky produkujú menej hormónov. V prvej polovici cyklu sa sliznica oddelí od maternice a následne sa vylúči menštruáciou.
Veľa žien trpí dysmenoreou, bolestivou menštruáciou. Najčastějšími príznakmi sú kŕče a koliky v podbrušku, bolesti chrbta, hnačka a bolesti hlavy. Existujú dva typy dysmenorei, každý s inými příčinami a následkami:
- Primárna dysmenorea: Ide o najčastější, najmienejší typ menstruačnej bolesti, ktorá nie je spôsobená iným ochorením. Je vyvolaná prostaglandínmi, chemickými látkami vylučovanými telom, ktoré spôsobujú sťahovanie svalov maternice pri vypudzovaní jej sliznice, v ktorej sa v prípade tehotenstva uhniezdila zygóta. Ak nenastane oplodnenie, materiál prichytený k stene maternice sa oddelí a je v priebehu periódy vylúčený. Bolesti spôsobené primárnou dysmenoreou obyčajne začínajú vo veľmi nízkom veku a v mnohých prípadoch miznú po prvom pôrode.
- Sekundárna dysmenorea: Sekundárna dysmenorea sa obyčajne vyskytuje u žien starších ako 30 rokov a je spôsobená ochorením, ako je endometrióza
Pomáha konope zmierniť menštruačné bolesti?
Niekoľko štúdií preukázalo, že kanabinoidy v správnom dávkovaní zmierňujú bolesť vďaka interakcii s receptormi endokanabinoidného systému nášho tela. Niektorí vedci sa dokonca domnievajú, že konope môže uľaviť najmä od bolesti spôsobenej primárnou i sekundárnou dysmenoreou. Podľa štúdií sa zdá, že existuje jasná súvislosť medzi užívaním konope a výrazným znížením menstruačnej bolesti, čo je čiastočne spôsobené vysokou koncentráciou endokanabinoidných receptorov v maternici a jej obale.
CBD olej
Konopné oleje, najmä CBD olej, dnes používa veľa pacientov proti bolesti. CBD je rovnako ako THC kanabinoid z rastliny konope. Na rozdiel od THC však kanabinoid CBD nemá psychoaktívne účinky a preto je jeho legálny nákup možný v mnohých krajinách vrátane Českej a Slovenskej republiky. Veľa štúdií už preukázalo, že CBD môže byť užitočné proti rôznym chorobám a bolesti. Dobré výsledky boli dosiahnuté napríklad u pacientov s epilepsiou. A aj psychické poruchy a zápaly môžu byť pozitívne ovplyvnené CBD.
CBD má protikŕčové, analgetické, protizápalové či relaxačné efekty a účinkuje aj proti úzkosti, proti nevoľnosti, proti nepokoju a nespavosti. To znamená, že CBD olej je možné používať v rôznych fázach menštruačného cyklu.
Pomáha zmierniť typické príznaky PMS, ako je nepokoj, napätie a bolesť pŕs. Ale prospieva vám i v priebehu menštruácie. CBD olej prirodzene bojuje proti menštruačným bolestiam a kŕčom v bruchu. Vďaka protizápalovému účinku je CBD zaujímavé aj pre PCOS a dominantný estrogén.
Použitie a dávkovanie CBD oleja
CBD olej sa aplikuje po kvapkách. Buď si ho nakvapkajte priamo na jazyk, alebo si ho dajte do jedla či do nápoja. Má pikantnú bylinnú chuť, ktorá v ústach dlho nezostane.
Dávkovanie, ktoré vám vyhovuje pri menstruačnej bolesti, je úplne individuálne a závisí od mnohých faktorov.
Aké ďalšie rastliny môžu pomôcť zmierniť bolesti spôsobené menštruačným cyklom?
Konope však nie je jedinou rastlinou s protibolestivými účinkami, ktorá pomáha pri menstruačnej bolesti. Ak sa každý mesiac znova zvíjate v bolestiach, mohli by sa vám hodiť nasledujúce rastliny:
- Palina obyčajná
Vďaka vysokému obsahu flavonoidov je veľmi užitočný pri zmierňovaní bolestí, ktorými ženy trpia v priebehu menštruácie. Má tiež hormonálne účinky, pretože podporuje produkciu estrogénu a má sťahujúce a protizápalové účinky.
Použitie: V priebehu menštruácie pite denne dve šálky čaju z paliny. Tesne pred tým, než sa voda začne variť, pridajte jednu čajovú lyžičku paliny na šálku, vypnite varič a nechajte čaj 5 minút lúhovať.
- Santolina cypruštekovitá
Veľmi dobrým prostriedkom je aj santolina cypruštekovitá, ktorá pomáha regulovať bolesti menštruačného cyklu vďaka svojim estrogénnym, protizápalovým a najmä protikŕčovým účinkom.
Použitie: Môžete ju užívať dvakrát denne vo forme čaju, a to približne desať dní pred menštruáciou. -
Vŕba biela
Vŕba biela je jednou z najúčinnejších rastlín proti menštruačným bolestiam vďaka obsahu kyseliny salicylovej, ktorá zvyšuje jej analgetické a protizápalové účinky. Vzhľadom na tento upokojujúci potenciál sa skutočne vyplatí rastlinu vyskúšať, i keď jej chuť môže byť trochu nepríjemná.Použitie: Dve šálky čaju denne. Keď sa voda začne variť, pridajte do nej jednu vrchovatú lyžičku a vypnite varič. Nechajte 10 minút lúhovať.
Dnes sme vám predstavili niekoľko zdravých a prírodných alternatív liekov proti bolesti a kŕčom pri menštruácii. Ak chcete so svojimi príznakmi bojovať na prírodnej báze, mali by ste to rozhodne skúsiť.
Podobná téma
- Aktívne látky v konope
- Ženy, menopauze sa nevyhnete (Konope však pomôže)
- CBD a hormonálna nerovnováha
- Hemoroidy, endometrióza i menopauza: To všetko riešia CBD čapíky!
- 5 spôsobov, ako môže CBD pomôcť pri endometrióze